SUNGGUH DILUAR DUGAAN !!! Kakek 113 Tahun Ini Mengungkapkan 5 Santapan Makanan Dia Untuk Panjang Umur, Dibawah Ini Penjelasannya

Bernando LaPallo, dari Arizona, berbalik 113 pada 2014. Ia lahir di Brazil pada tahun 1901, tetapi yang lebih menarik tentang dia adalah bahwa dia bukan centenarian pertama dalam keluarganya. Sebagai anak muda ia menerima saran ayahnya tentang bagaimana menjalani gaya hidup sehat dan telah mengikuti sejak itu.

Bahkan, ia begitu tertarik pada nutrisi sehat yang ia bahkan belajar seni kuliner di Universitas Sorbonne di Paris. Ini juga mungkin telah dihasut oleh ayahnya, seorang dokter dan dukun, yang menetapkan pedoman Bernando untuk gaya hidup sehat sejak dini.

Mr LaPallo yakin bahwa umur panjang ini sebagian besar disebabkan gaya hidup yang dipimpinnya, dan tidak gen-nya.

Bahkan pada usianya, dia masih mampu menjaga dirinya sendiri. rutinitas sehari-hari termasuk jalan-jalan biasa, melakukan banyak teka-teki silang dan membaca, yang semuanya mempromosikan ketangkasan mental nya juga selain dari staminanya. Dia juga memiliki kemampuan menulis yang baik. Sebenarnya, jika Anda bisa bertemu dengannya secara pribadi, Anda akan terkejut betapa waspada dan waspada dia ketika berbicara.

rejimen diet Bernando LaPallo mencakup banyak sayuran organik dan buah-buahan, salmon, tetapi tidak termasuk makanan olahan dan daging merah. Menurut dia, 5 makanan berikut adalah alasan yang baik untuk kesehatan dan vitalitas.

1 # Garlic

Alicin, bahan aktif dalam bawang putih, memiliki banyak sifat obat. Karena allicin, bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, serta tekanan darah tinggi. Bawang putih juga dapat mencegah aterosklerosis, akar penyebab penyakit jantung. Makan bawang putih mentah memberikan sebagian manfaat kesehatan.

2 # Cinnamon

Diproduksi di Sri Lanka, Ceylon cinnamon secara luas dihargai untuk penggunaan obat. rempah-rempah ini mengurangi kolesterol dan gula darah, melawan infeksi ragi dan peradangan dan memperbaiki pencernaan.

3 # Madu

Salah satu makanan super top di planet ini, madu mentah dapat mempertahankan alkalinitas dalam tubuh Anda. pemanis alami yang menakjubkan ini juga merupakan gudang antioksidan.

4 # Dark Chocolate

Dark chocolate, terutama yang dengan kandungan kakao dari 70% atau lebih, bisa sangat menguntungkan kesehatan jika dikonsumsi cukup. Sama seperti madu, cokelat hitam bungkus banyak antioksidan, mengurangi tekanan darah dan stres, dan memelihara kesehatan jantung Anda.

5 # Minyak zaitun

Berlimpah lemak tak jenuh tunggal, minyak zaitun sangat efektif dalam mengurangi kolesterol, mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. minyak zaitun extra virgin memberikan sebagian manfaat kesehatan.