Selain Rasanya Yang Manis, Ternyata Buah Yang Satu Ini Menyimpan Banyak Manfaat, Daintaranya Menjaga Kesahatan Kulit, Menguatkan Gigi, Mengendalikan kadar kolesterol, DLL

 Siapa sih yang tidak mengetahui buah duku? Duku adalah buah yang mempunyai banyak penggemar. Buah ini memiliki rasa yang manis tetapi, bila bijinya tidak berniat tergigit terasa berubah jadi pahit. Menurut sejarahnya, pohon duku datang dari Asia Tenggara sisi barat yang lalu banyak dibudidayakan di negara-negara Asia termasuk juga Indonesia.

Selain enak untuk dikonsumsi, buah duku juga mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Didalam 100 gr buahnya di ketahui ada banyak kandungan nutrisi seperti, karbohidrat 13 gr, mineral 0, 7 gr, kalsium 18 mg, fosfor 9 mg, kalori 7 kkal, zat besi 0, 9 gr, protein 1. 0 gr, serta lemak 0, 2 gr. Di segi lain, buah ini juga kaya kandungan vitamin C, vitamin E serta mempunyai sumber nutrisi yang bertindak juga sebagai antioksidan. Sesudah tahu sebagian kandungan yang ada di dalamnya, di bawah ini bakal diterangkan tentang manfaatnya.

Manfaat Buah Duku serta Kandungan Gizinya

1. Juga sebagai antioksidan
Kandungan vitamin C yang ada didalam buah duku bertindak juga sebagai antioksidan yang memiliki manfaat untuk mencegah kerusakan disebabkan radikal bebas. Antioksidan dapat juga kurangi ada rusaknya tubuh yang dikarenakan oleh polusi serta zat beracun.

2. Melindungi kesehatan gusi
Kandungan vitamin C yang tinggi bertindak aktif untuk melindungi kesehatan gusi dan bisa mencegah gusi alami masalah seperti, gusi berdarah serta gusi bengkak.

3. Mencegah penuaan dini
Mengenai kandungan vitamin C yang disebut antioksidan berperan untuk mencegah penuaan dini. Sistem penuaan dini sesungguhnya terjadi lantaran efek radikal bebas, oleh karenanya kandungan vitamin C di dalamnya bertindak membuat perlindungan molekul penting didalam tubuh dan bisa mencegah terjadinya rusaknya beberapa sel didalam kulit serta tubuh.

4. Mempercepat pemulihan
Disamping itu, kandungan vitamin C di dalamnya juga bertindak untuk melindungi serta tingkatkan sistem kekebalan tubuh hingga sangatlah efektif untuk mempercepat sistem pemulihan jika alami sakit yang dikarenakan oleh infeksi bakteri, kuman ataupun virus.

5. Memperlancar sistem pencernaan
Kandungan serat tinggi didalam duku berguna untuk memperlancar sistem pencernaan serta melindungi kesehatan organ-organ pencernaan.

7. Menolong turunkan berat badan
Kandungan vitamin C di dalamnya adalah faktor penting untuk biosintesis molekul kecil seperti protein yang bernama carnitine. Kandungan carnitine berperan untuk mengarahkan molekul lemak pada beberapa sel jaringan yang disebut tempat pembakaran lemak berjalan, hingga bisa menolong turunkan berat badan.

8. Memperkuat gigi
Kandungan fosfor didalam buah duku berperan untuk memperkuat gigi serta melindungi kesehatan gigi.

9. Mengatur kadar kolesterol
Setelah itu, kandungan vitamin C di dalamnya bisa menolong dalam sistem metabolisme kolesterol jadi asam empedu yang sangat mungkin memiliki kandungan implikasi untuk tingkat kolesterol darah serta munculnya penyakit batu empedu.

10. Melindungi kesehatan kulit
Kandungan vitamin E sangatlah penting untuk kesehatan kulit lantaran bisa tingkatkan kelembaban kulit, melindungi elastisitas kulit, serta bisa membuat perlindungan kulit dari kerusakan disebabkan paparan sinar UV.

Manfaat buah duku dapat diperoleh dengan cara maksimal jika kita mengonsumsinya dalam keadaan segar. Keadaan buah duku yang baik ditandai dengan warna yang kuning mempunyai tekstur keras serta tidak berair.